[...] zdrowia jest ok i nie ma zadnych przeciwskazan to mozesz uprawiac niemal wszystkie sporty jak przed ciaza (oczywiscie bez skakania, podnoszenia ciezarow, sarringow itd - trener wszystko powinien na ten temat wiedziec)ale przede wszystkim dbaj o siebie, wypoczywaj, gromadz ciuszki dla dzieciaczka, i nie przeginaj z jedzeniem (jak ja zrobilam;)
[...] najbardziej imponuje mi tym, że nawet jeśli zmęczy się trochę w pierwszej i drugiej rundzie, to potrafi się opanować, wziąć głęboki wdech i w trzeciej rundzie dać z siebie wszystko i pokazać się od najlepszej strony. Kiedy ponownie oglądałem tą walkę, to zauważyłem, że game plan został przeprowadzony bezbłędnie. Zrobił wszystko co miał zrobić, [...]
[...] odczułam 8-) Za to raz kiedyś wzięłam 1MR i chora byłam po tym jak pies {{:-( Ułożyłam sobie dietę na pierwszy tydzien, niestety bedzie trochę nudno, ale DAM RADĘ! Dałabym wszystko, żeby "chudnąc na 1700kcal" i miec normalny metabolizm więc będę grzeczna! Dziennie będę jadła: łosoś: 250g - B/W/T: 59.7/0/32.6 549kcal Piers z kurczaka 300g: [...]
Q... nie wiem co sie dzieje na tym forum wszedzie sa po 2 posty o tym samym jak nie o wioslowaniu w opadzie to ta piramida itp.... wszystko to o co sie spytales masz opisane w atlasie cwiczen... i na mase nie robi sie po 6 czy 5 serii... tylko 3 lub 4 12/10/8/8 albo 12/10/8/6 zalezy czy zwiekszasz ciezar w ost. seri... "Bede zwiększał [...]
[...] zlego Granice otwarte skoro gdzie indziej jest cudownie co was tutaj trzyma bo nie rozumie? Europa stoi cala otworem przeciez kazdy moze sie przeprowadzic tam gdzie jemu pasuje. Obostrzenia sa praktycznie wszedzie takie same naprawde nie rozumie o co bijecie piane? Jak na razie mamy wszystko otwarte, wszystko mozesz kupic.wszedzie mozesz wyjsc.
[...] (zwolnienia) albo sprzedaje/zamyka biznes. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-10-15 22:50:54 Otoz to... aktualnie mamy model-biznesu typu "cash-flow" - wszystko zalezy od plynnosci. Jezeli tracisz ja na 2-3 tyg, dasz rade. Na 2-3 miech, juz kiepsko. Wiele firm jest od 1-2 faktur bez zaplaty od upadlosci. Tak to wyglada, [...]
POsta wyzej nie zdażyłem edytować: I nie mieszaj mnie w typowe przepychanki na zasadzie - wszystko co rzad robi jest złe. Bo nie jest. Wprowadzili PPK i jest git. Kilka innych rzeczy tez im wyszło ale akurat tutaj od marca nie maja pomysłu. W przeciwienstwie do niemiec czy kilku innych krajów. i to nie śa moje pomysły tylko cos co funkcjonuje [...]
[...] Aż serce się raduje, jak widzę niektórych starszych ludzi, którzy żyją po 80, 90 lat w zdrowiu. Przeżywali wojny, obozy, głód, biedę, fizyczną pracę całe życie. Oddałbym wszystko za takie zdrowie. Za x lat, pewnie nie za naszego życia ludzkość będzie tak słaba, że katar zabije bo organizm będzie sztucznie chroniony od narodzin. Postęp jest [...]
[...] nadal sie wzorujemy, tolerancja i kultura, zaronwo intelektualna jak i fizyczna (czego nadal nie potrafimy pogodzic, jak duzy i silny to nadal u nas tepak wedlug otoczenia), wszystko to zrujnowalo chrzescijanstow i na wiele wiekow swiat pograzyl sie w tepocie i przesladowaniach. Wiec sry ale Islam jest moim zdaniem na tym etapie ktory my juz [...]
[...] ustalić tej walki i panikują" - powiedział Bareman w wywiadzie dla Submission Radio. "Więc wypuszczają te głupie tweety. Kolego, po prostu wyluzuj. Po prostu trenujcie. To wszystko co my robimy. Wy róbcie to samo. Pozwólcie nam zająć się biznesem, bo wy nie potraficie. Ten zespół menadżerski jest nieudolny. Więc my zajmiemy się tylko biznesową [...]
[...] doczekać, aż dostanę go w swoje ręce”. Nie patrzę w górę mówiąc: „Nie mogę się doczekać walki z Izzy’m”, czy coś w tym stylu. Walka to walka. Ktokolwiek to będzie, zrobię wszystko co w mojej mocy, żeby cię pokonać. Wiem, że fani chcieliby zobaczyć te walki, każdą z nich. Dla mnie obie są mile widzianym wyzwaniem. Jeśli zawalczę z jednym, z [...]
[...] proste nie wchodzą w grę po jak najbardziej co do tłuszczy to nie zapominaj że stosunek wielonienasyconych-jednonienasyconych-nasyconych powinien wynosić 1:1:1 ale jeśli zjesz tłustą rybę i kilka jaj to wszystko powinno być cacy nie zapominaj też o pestkach słonecznika i orzechach włoskich Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-09 21:43:20
Shewolf podziwiam Cię, masz tyle zajęć :o szok ... a i tak znajdujesz czas na siłownie, kicka i to wszystko co jeszcze robisz .. uhh normalnie respekt ;)
[...] właśnie o to chodzi :-) strasznie się cieszę ,że mój dziennik może być mobilizujący dla innych kobiet .Wszystkim wam dziewczęta kibicuję i niech każda z nas da z siebie wszystko a na efekty jak widać po mnie wcale nie trzeba długo czekać %-) Wymagam od siebie dużo , ale bez poświęceń nie ma postępu ... im większa przemiana tym wyżej stawiam [...]
[...] placek w kurtce jeszcze gorzej albo moze dlatego ze niegdzie nie wydaje sporych pieniedzy bo nie mam poprostu dla przykladu: w sklepie A kupuje bialko z kuzynem, kupilem wszystko cacy i moj kuzyn (nie czaju supli za badzo) sie pyta jak to trzeba jesc to uslyszalem odpwiedz 3 razy dziennie po posilku(w skrucie)-nie zapytal o diete jaki sport [...]
Panowie ja czytam jak wy nadajecie na KM. Szczerze to mi sie chce śmiać. Ciekawe czy ktoś z was ćwiczy ten system. Nie mówie tu o chodzeniu na treningi od 2 miesięcy. Chodzi mi o zaciąte trenowanie. Chciałbym zobaczyć jak wy wyglądacie z waszej walce. Czy jak macie sytacje zagrożenia to myślicie żeby być honorwi czy żeby przeżyć. Martwicie sie o [...]
[...] Myślicie, że branie hormonów to od razu przekreślenie jakiejkolwiek starań o lepszy wygląd? A co z tymi osobami, które muszą je brać, ze względu na PCOS.. też mają wszystko olać? Nie wiem czy się dobrze wyrażam, ale na forum męskim sfd jak chłopak pisał, że jest chudy ale ma większe nogi to się posypały dla niego diety i zestawy ćwiczeń [...]
[...] tak czytam gości na zachodnich forach to sporo osób na odbloku czuje się bardzo dobrze. Piszą, że czuć spadek libido, ale ma siłce radę dają bez kłopotu i psychicznie też wszystko OK. Są też tacy, którzy ciężko lub bardzo ciężko przechodzą PCT. Oto przykładowe pozytywne opinie o samopoczuciu na PCT "PCT was easy, I felt very motivated during [...]
[...] Jak zaczynałem od 118kg dałem 3000(przy początkowych 3500 zalewało).Zacznij od 3000 i obserwuj co się dzieje. olej słonecznikowy,majonez to nie są zdrowe tłuszcze. zamień na:oliwa,orzechy włoskie,lniany,kapsy o-3,ryby. Ja miałem:BIAŁKO-2,2 TŁUSZCZE-1,2 WĘGLE-reszta i ładnie szło,ale musisz sprawdzić wszystko na sobie.
[...] w czerwcu 2005. Przez ten czas zrobiłem lis-grudz rozgrzewke, później cykle masowe i jeden bardzo krótki na rzeźbe bo wakacje się zaczeły, znalazłem dorywczą robote i szlak wszystko trafił. Teraz chce powrócić do treningów i wziąść się zasiebie jeszcze bardziej . W związku z tym pytanie: Jaki trening na powrót i jaki czas. Chce tak jak [...]
PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?
